Kohalolu rännak-meditatsioon
Juhendatud meditatsiooni helifail.
Avame ukse oma südamesse. Kohalollu. Päris olemusse.
Võta hetk, et hingata, lõdvestuda, peatuda, märgata, tunda oma südame avanemist, lõõgastuda.
ENNE RÄNNAKUT…
✓ Soovitatav kasutada kõrvaklappe
✓ Loo endale pime ruum, küünlad ja soovi korral viiruk vmt
✓ Soovitatav teha joogamatil mitte voodis
✓ Mine sellili pikali
✓ Haara pea alla padi ja kehale pleed
✓ Silmadele silmaklapid või sall vmt
✓ Ilusat reisi 🤍
Pikkus 1h.
Juhendatud meditatsiooni helifail.
Avame ukse oma südamesse. Kohalollu. Päris olemusse.
Võta hetk, et hingata, lõdvestuda, peatuda, märgata, tunda oma südame avanemist, lõõgastuda.
ENNE RÄNNAKUT…
✓ Soovitatav kasutada kõrvaklappe
✓ Loo endale pime ruum, küünlad ja soovi korral viiruk vmt
✓ Soovitatav teha joogamatil mitte voodis
✓ Mine sellili pikali
✓ Haara pea alla padi ja kehale pleed
✓ Silmadele silmaklapid või sall vmt
✓ Ilusat reisi 🤍
Pikkus 1h.
Juhendatud meditatsiooni helifail.
Avame ukse oma südamesse. Kohalollu. Päris olemusse.
Võta hetk, et hingata, lõdvestuda, peatuda, märgata, tunda oma südame avanemist, lõõgastuda.
ENNE RÄNNAKUT…
✓ Soovitatav kasutada kõrvaklappe
✓ Loo endale pime ruum, küünlad ja soovi korral viiruk vmt
✓ Soovitatav teha joogamatil mitte voodis
✓ Mine sellili pikali
✓ Haara pea alla padi ja kehale pleed
✓ Silmadele silmaklapid või sall vmt
✓ Ilusat reisi 🤍
Pikkus 1h.